Le suivi Holona pour repenser la santé mentale des femmes

Une approche intégrative du fonctionnement de la femme

Dans l'accompagnement psychologique, nous cherchons à écouter ce que vivent les personnes : leurs émotions, leurs pensées, leur comportement, leur histoire, leurs relations.

Mais ce que l’on croit parfois naître uniquement du psychisme est en réalité en interaction permanente avec le corps et l’environnement.

Chez les femmes, cette réalité est encore plus marquée.

Pourquoi un accompagnement spécifique pour les femmes?

Pendant longtemps, les connaissances médicales et psychologiques se sont principalement construites à partir d'études réalisées chez les hommes. Si cette situation évolue progressivement, elle a contribué à une compréhension parfois incomplète des spécificités de la santé féminine.

Être une femme signifie vivre avec un organisme dont le fonctionnement est influencé par un système hormonal cyclique, en constante évolution au fil de la vie. Puberté, contraception, grossesse, post-partum, périménopause ou ménopause s'accompagnent de modifications physiologiques qui interagissent avec le fonctionnement psychologique, les besoins nutritionnels, le système immunitaire, le sommeil, la réponse au stress et de nombreux autres mécanismes biologiques.

À cela s'ajoute une autre réalité : les femmes évoluent également dans un contexte social particulier, marqué par des attentes, des rôles et des injonctions qui influencent leur rapport au corps, à la performance, au soin, ainsi que la manière dont elles vivent, expriment ou minimisent leurs difficultés.

Et si la santé mentale des femmes ne pouvait tout simplement pas être comprise sans le corps, les hormones et le contexte de vie ?

Comment cette approche est née ?

Au fil de ma pratique de psychologue, mais également de mon propre parcours de santé, j'ai progressivement réalisé combien ces dimensions restaient encore trop souvent abordées séparément.

Nombreuses sont les femmes ayant consulté différents professionnels au fil des années pour une fatigue persistante, des troubles de l'humeur, un syndrome prémenstruel important, des difficultés de concentration, de l'endométriose, un SOPK/SOMP, un TDAH, un TSA ou encore un sentiment diffus de ne plus se reconnaître.

Bien que chacune de ces difficultés mérite une attention spécifique, elles sont encore trop souvent explorées de manière indépendante, alors que les recherches mettent de plus en plus en évidence les interactions étroites entre le psychisme, les hormones, l'alimentation, les mécanismes inflammatoires et le contexte de vie.

C'est de ce constat qu'est né le suivi Holona.

L'objectif n'est pas d'apporter une réponse à tout, ni de se substituer aux différents spécialistes de la santé, mais de proposer un regard intégratif permettant de mieux comprendre votre fonctionnement, de remettre du lien là où les expériences ont parfois été fragmentées et d'identifier les pistes d'action les plus pertinentes pour votre situation.

Le saviez-vous ?

Les recherches montrent que certains troubles psychiques, notamment les troubles anxieux et dépressifs, sont plus fréquemment diagnostiqués chez les femmes. Elles présentent également davantage de troubles dits internalisés (tournés vers l’intérieur : anxiété, rumination, dépression).

Par ailleurs, environ 70 à 80 % des personnes atteintes de maladies auto-immunes sont des femmes.

Ces observations soulèvent un constat essentiel :

Ces données ne reflètent pas une fragilité des femmes, mais une réalité complexe façonnée par des facteurs biologiques, psychosociaux, ainsi que par les limites historiques de notre compréhension de la santé féminine.

A qui s'adresse ce suivi ?

Ce suivi s'adresse aux femmes adultes de tout âge qui ressentent le besoin de mieux comprendre leur fonctionnement et les multiples facteurs qui influencent leur santé mentale.

Il peut être particulièrement pertinent si vous avez le sentiment que plusieurs difficultés coexistent sans que personne ne fasse réellement le lien entre elles :

Anxiété, fatigue persistante, fluctuations de l'humeur, dépression, difficultés de concentration, charge mentale, burn-out, perte de sens, troubles liés au cycle menstruel, endométriose, SOPK/SOMP, TDAH, TSA... ou simplement l'impression de ne plus vous reconnaître.

Qu'elles soient présentes depuis longtemps ou plus récemment, ces difficultés méritent parfois d'être envisagées dans leur globalité afin de mieux comprendre les interactions qui les sous-tendent.

Comment se déroule le suivi Holona?

Cet accompagnement s'appuie principalement sur trois dimensions, qui s'influencent mutuellement et participent ensemble à l'équilibre de la personne. Elles s'inscrivent également dans un contexte de vie façonné par votre histoire, votre environnement et les attentes sociales qui continuent d'influencer la manière dont les femmes vivent leur santé et leur rapport au soin.

Le psychisme
Émotions, stress, fonctionnement cognitif et vécu personnel

Les hormones
Variations hormonales et leurs interactions avec le corps et le psychisme

La nutrition
Ce qui soutient le fonctionnement du corps et du cerveau au quotidien

Ces trois dimensions constituent le fil conducteur des étapes qui suivent.

Exploration

Le suivi débute par une exploration approfondie de votre situation.

En fonction de vos besoins et de votre demande, nous abordons notamment :

Votre fonctionnement psychologique et émotionnel ;
Votre histoire de vie et votre niveau de stress ;
Votre alimentation et votre relation au corps ;
Votre sommeil et vos rythmes de vie ;
Votre cycle menstruel et votre santé hormonale ;
Vos symptômes physiques et leur évolution dans le temps ;
Votre environnement social, familial et professionnel ;
Les éventuels diagnostics ou suivis déjà en place.

Cette étape permet de construire une vision cohérente de votre fonctionnement et de mettre en lumière les interactions entre ces différentes dimensions.

ACCOMPAGNEMENT ET ORIENTATION

Le suivi Holona ne vise pas à répondre à toutes les problématiques de santé, mais à comprendre leur articulation.

Selon les situations, il peut s’agir d’un accompagnement principalement psychologique, d’un travail centré sur les habitudes de vie, ou d’une exploration plus large de différents facteurs influençant votre équilibre comme la nutrition ou votre système hormonal unique. Plusieurs outils peuvent être proposés dans le cadre de l’accompagnement, tels que l’écriture, la tenue d’un journal de bord ou des exercices de régulation et de relaxation.

Une part importante du travail repose également sur la psychoéducation : mieux comprendre votre fonctionnement hormonal, vos besoins physiologiques et nutritionnels, vos symptômes...

Dans une logique d’approche intégrative, il peut également être proposé, lorsque cela est pertinent, d’explorer certains aspects biologiques en collaboration avec des professionnels de santé et des laboratoires spécialisés.Je travaille notamment en partenariat avec le laboratoire MGD, ce qui permet d’intégrer, si nécessaire, des bilans ciblés (par exemple : statut en micronutriments, fonctionnement thyroïdien ou analyse du microbiote intestinal ou vaginal).

Ces éléments ne sont jamais interprétés de manière isolée, mais toujours mis en lien avec votre fonctionnement psychologique, hormonal et votre mode de vie, afin de nourrir une compréhension globale de votre situation.

Lorsque la situation le nécessite, une orientation vers d’autres professionnels de santé est proposée afin de garantir une prise en charge cohérente et adaptée.

Le cadre de mon accompagnement

La psychologie constitue le cœur de mon accompagnement. Les questions qui m'amènent à vous recevoir prennent donc toujours leur point de départ dans votre santé mentale, votre fonctionnement psychologique et votre vécu.

Ma spécialisation en nutrition et en santé de la femme me permet d'élargir cette compréhension en intégrant les connaissances scientifiques actuelles sur les interactions entre le psychisme, l'alimentation, le fonctionnement hormonal et la santé des femmes. L'objectif n'est pas d'explorer chacune de ces dimensions de manière exhaustive, mais de les mettre en lien afin de mieux comprendre votre situation et d'identifier les pistes d'accompagnement les plus pertinentes.

Mon accompagnement s'appuie sur les connaissances scientifiques disponibles à ce jour et évolue au rythme des avancées de la recherche. Il ne repose pas sur des approches dont l'efficacité n'a pas été démontrée.

Je ne me substitue pas à un médecin, un·e diététicien·ne, un·e gynécologue ou tout autre spécialiste. Lorsque certaines problématiques nécessitent une prise en charge spécifique, je vous oriente vers les professionnels les plus adaptés et travaille, lorsque cela est pertinent, en collaboration avec eux.

Mon intention

Mon souhait est que chaque femme puisse mieux comprendre son fonctionnement, mettre du sens sur ce qu’elle vit et identifier les leviers qui lui sont propres.

Au-delà de la compréhension, l’objectif est également de favoriser une forme d’autonomie et de réappropriation de sa santé, en permettant à chacune de redevenir actrice de son équilibre, à son rythme et selon ses besoins.

Conditions et tarifs

Un nombre minimal de 3 à 5 séances est généralement nécessaire pour garantir la bonne qualité de l'accompagnement. Néanmoins, l'approche reste personnalisée et adaptée aux besoins uniques de chacune, le nombre de séance peut donc varier.

Les séances se paient à l'unité au prix de 150 CHF par heure ou de 200 CHF pour 1h30.

Le coût d'éventuelles analyses biologiques réalisées par un laboratoire externe n'est pas compris dans le tarif des consultations. Si des analyses sont recommandées dans le cadre de votre accompagnement, elles pourront, après validation et signature d'un médecin, être prises en charge par l'assurance maladie de base selon les conditions de votre assurance.

N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande d’information.

Au plaisir de vous accompagner.

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